Anda suka minum air jahe? Bagi Anda yang ingin
langsing, Anda harus memasukkan jahe dalam menu diet Anda. Jahe memiliki
banyak manfaat untuk kesehatan, yaitu sebagai anti inflamasi,
detoksifikasi dan baik untuk kesehatan pencernaan.
Seperti
dilansir dari health.com, dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti
di Institute for Human Nutrition di Columbia University, menemukan bahwa
menambahkan minuman jahe panas untuk diet, akan membuat rasa kenyang
lebih lama.
Studi ini juga menemukan, bahwa jahe dapat membuat
Anda mengontrol nafsu makan lebih baik. Manfaat jahe dalam membantu diet
adalah, dapat meningkatkan efek thermal tubuh, memperkuat fungsi
metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran
lemak. Efek thermal adalah, kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan
mengolahnya menjadi energi.
Pada dasarnya, efek thermal ini penting,
karena semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan,
maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek thermal, Anda sama saja dengan melakukan olahraga selama dua jam.
Minum
air jahe, dapat menjaga agar tubuh hangat dan meningkatkan pembakaran
lemak. Minum air jahe hangat 2-4 cangkir sehari, dapat memperlancar
pengeluaran keringat dan memiliki efek diuretik, untuk mengeluarkan
racun-racun dalam tubuh.
Metode Diet Dengan Teh Jahe
Bahan:
2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada. Bakar sebentar.
Teh hijau atau teh hitam celup.
Gula merah secukupnya.
Cara membuat:
Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe, dan beri gula merah secukupnya. Minum selagi hangat.
Hari Pertama
Pada
hari pertama, minumlah secangkir teh jahe di pagi hari sebelum atau
sesudah sarapan. Metode ini sangat mudah, ulangi minum teh jahe saat
makan siang dan makan malam. Cara terbaik adalah minum 1-4 cangkir
sehari.
Hari Kedua Hingga Ketujuh
Tetap minum teh jahe di pagi
hari. Anda juga harus menghindari makanan berminyak saat makan siang.
Cara terbaik adalah makan sayuran yang direbus. Konsumsi buah yang cukup
saat makan malam. Cobalah untuk tidak makan 4 jam sebelum tidur.
Diet
jahe ini sangat cocok bagi Anda yang mudah terserang flu dan yang
sering mengalami sembelit. Diet ini idealnya dilakukan saat musim hujan.
Badan langsing dan tubuh sehat bisa Anda dapatkan dengan diet jahe di
musim hujan seperti ini. Muthoharoh Zahra
