Demam adalah sebuah penyakit yang merakyat. Maksudnya semua kalangan mau
kaya, miskin, muda, tua dapat terjangkit penyakit ini. Apabila badan
Anda sudah demam, biasanya akan susah sembuh karena disertai
berkurangnya nafsu makan. Ada 10 cara mudah dan efektif mengobati demam:
1. Mengkonsumsi banyak cairan
Sebagai
obat pertama dari demam cobalah untuk mengkonsumsi banyak air, jus dan
minuman (teh dan rempah-rempah seperti pada umumnya). Cairan mencegah
«pengeringan» tenggorokan dan hidung, mereka membantu selaput kelenjar
untuk tetap terbuka sehingga mudah dibersihkan. Cairan juga berharga
ketika Anda mengidap demam. Dalam hal ini ada peningkatan risiko
kehilangan cairan dengan dehidrasi. Selain itu, hidrasi tubuh
berkontribusi pada penghapusan racun yang dihasilkan dari sel-sel mati,
yang meningkatkan kemampuan itu untuk melawan virus.
2. Hindari kopi dan alkohol
Cobalah
untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol karena zat
tersebut cenderung mengeringkan tubuh kita dan ini bukan apa yang kita
inginkan ketika kita demam.
3. Uap air dan mandi air panas
Uap
air dan mandi air panas adalah obat rumah yang paling umum untuk demam.
Beberapa orang yang ada yang berdiri di kamar mandi dengan air panas,
yang lain menghirup uap atas panci dengan air mendidih. Hal ini diyakini
bahwa uap dapat memfasilitasi hidung mampet. Virus ini juga rentan
terhadap suhu yang sangat tinggi, sehingga ada kemungkinan bahwa uap
dapat «membunuh» virus melalui rongga hidung.
4. Sup Hangat
Banyak
orang menganggap sup hangat sebagai obat terbaik untuk orang demam.
Keuntungan seperti obat tradisional berasal dari kaldu, yang membuat
tubuh terhidrasi dan juga membantu dengan uap. Oleh karena itu mungkin
bahwa setiap jenis kaldu panas akan membawa manfaat yang sama.
Penelitian dibuat untuk konsumsi sup ayam sementara pada orang demam
menunjukkan bahwa bahan-bahan sup ayam benar-benar dapat mengurangi
pembengkakan rongga hidung dan membantu dalam penyembuhan lebih cepat
dari flu biasa. Selain itu sup ayam dapat memberikan protein dari ayam,
zat penting bagi tubuh kita untuk membangun antibodi untuk melawan
virus.
5. Gunakan humidifier
Perangkat ini merupakan
metode yang baik untuk membuat udara lebih lembab. Hal ini dapat
membantu untuk menjaga rongga hidung dalam bentuk cair dan dengan
demikian menghindari pemblokiran hidung. Bila menggunakan humidifier
pastikan untuk membersihkan secara teratur untuk memblokir kemungkinan
mentransfer jamur di udara.
6. Istirahat
Salah satu faktor
yang paling penting dalam pengobatan demam adalah tidur yang baik dan
umumnya santai. Anda perlu banyak beristirahat agar tubuh Anda dapat
melawan virus demam dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih efisien.
Jika Anda memiliki demam Anda pasti harus tinggal di rumah, matikan
ponsel Anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang cenderung
untuk mencoba dan mengatasi demam dengan tidak beristirahat. Saran ahli
adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di
lingkungan yang hangat. Suhu yang khas bisa menjadi 24-25 Celcius (75,2
F).
7. Cuci mulut Anda dengan air garam
Ini mungkin terdengar
seperti saran dari nenek Anda, tetapi praktek telah menunjukkan bahwa
mencuci mulut Anda dengan air garam adalah salah satu obat untuk sakit
tenggorokan. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air
hangat dan berkumurlah 5-6 kali. Ini akan benar-benar melegakan sakit
tenggorokan Anda.
8. Tidak merokok
Meskipun Anda harus
berhenti merokok untuk sejumlah alasan, merokok ketika Anda dingin
memiliki kelemahan tambahan. Merokok dapat memperburuk gejala demam,
sementara dapat diperburuk juga bila menjadi perokok pasif.
9. Perhatikan diet Anda
Meskipun
tidak terbukti bahwa diet dapat membantu Anda menyembuhkan dari dingin,
makan buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin C dapat membantu
Anda mengatasi lebih cepat dari demam. Vitamin C memperkuat perlindungan
tubuh, melindungi dari penyakit virus dan memberikan kontribusi untuk
berfungsi lebih baik dari sel darah putih, yang berperan untuk melawan
virus. Makanan lain, yang dapat membantu Anda dalam memulihkan lebih
cepat dari demam, meliputi:
Bawang putih
Madu
Pepermin
Jeruk, lemon, jeruk, peterseli, seledri, kembang kol
Makanan yang mengandung zinc
10. Jangan berolahraga
Hindari
olahraga dan segala macam aktivitas fisik, selama 3-4 hari untuk
memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menyimpan kekuatan untuk
memerangi virus.
